どんなレッスン？

もともとリハビリテーションで用いられているツールを応用したエクササイズです。
天井から吊るされたロープに手をかけ、主に肩周りや背中をほぐすストレッチを行います。
腕をロープに預けることで、筋肉をよりリラックスした状態で効果的にストレッチすることができます。
また、ロープの不安定感を利用したバランストレーニングや、腰痛予防に効果のある腹筋強化運動をしていくことで、姿勢改善をめざします。

効果

・肩こり・腰痛の予防・改善
・姿勢改善
・股関節の柔軟性向上

どんな方におススメ

・肩こりでお悩みの方
・背中が丸まってきたと感じる方

お客様へひとこと

スリングエクササイズは体力に自信のない方・体が硬い方などどなたでもご参加できます。
日常生活動作に必要不可欠なバランス力を身につけながら姿勢維持筋にも刺激を加えていきます。
レッスン後には「体が軽くなった」と感じること間違いなし！
スリングで姿勢を改善していきましょう。

担当： 五十嵐