ラ・ヴィータ
ダイエットコース
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【コース内容】
実施期間
6ヶ月
コース内容
- 体組成測定・カウンセリング
- パーソナルトレーニング［週１～２回］
- 食事指導
- 営業時間中いつでも施設利用可
料金
198,000円（税込）※追加料金は頂きません。
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【ダイエットコース申込み条件】
- 本気でダイエットに取り組みたいと考えている方
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BMIが27.0以上で、健康上問題なく運動が可能な方
※持病をお持ちの方は、主治医の許可が必要となります。
- 6ヶ月間継続して参加して頂ける方
※健康状態やお客様のご要望によっては、お断りする場合がございます。
※事前カウンセリングで、実施可能かどうかの最終判断をさせて頂きます。
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【申込方法】
まずはお気軽にE-mail、またはInstagram・FacebookのDM、LINEのトーク画面から、「ダイエットコース申込希望」とメッセージをお送りください。
その後、必要事項をお伺い致します。E-mail：info@mf-lavita.jp
モニター様の声
【40代女性】
ダイエットのきっかけ
コロナ禍の生活変化や婦人科系の不調の影響もあり、急激な体重増加したことがきっかけです。
パーソナルについて
毎回違うメニューで、初めての動きも多く新鮮でした！
筋肉痛で効いている部位がはっきりわかるのもうれしかったです！
食事管理について
最初は写真送付を忘れたり遅れたりして定着せず、ご迷惑をおかけしましたが、LINEで返信されるカロリー計算を通じて意識が高まり、少しずつですが自然と食事管理が出来るようになりました。
アドバイスのおかげで食べたいものを我慢するのではなく、量を調整したり、バランスを考えたり、ランチしたら夕食はちょっと控えるなど、ストレスなく続けることが出来ました。
施設利用について
有酸素運動のマシンを使いながら、好きな音楽をイヤホンで聴いて動くのが自分に合っていて、楽しく続けられ、効果も感じました。
運動後の温泉、特に露天風呂が心も体も整い、最高のリフレッシュになりました！
ダイエット結果について
大変満足しています！
周りから痩せたね！と言われるのが何より嬉しかったです！
体重が減って、体が軽くなり動く事が楽しくなった事で、仕事や家事も効率よくこなせるようになりました。
今では、苦手だった登山も挑戦しようと思っています。
今後の目標
まだ理想体重には届いていませんが、ジムを続けて達成したいです。食事もストレスにならないように意識しながら、筋力も維持して健康的に続けていきたいです。
担当スタッフから
1年かけてじっくり、リバウンドしない身体作りを行いました。
開始時はかなり体重があったので、怪我や故障に気を付けながら運動を始めました。
幸い、関節の痛みや不調がない方でしたので、問題なく強度アップしていけました。
徐々に体が軽くなり動けるようになると、積極的に運動され、順調に体重は減少！
食事面は自炊がメインでしたので、量とバランスを意識してもらうようにして、過度な制限は行いませんでした。今では量やバランスの感覚がしっかり身に付き、ご自身で調整出来ています。
体重や体形はもちろんですが、健康面・機能面の改善も考慮しながら進めました。
今では運動習慣も出来、家事や仕事とうまく両立しながら頑張られています。
【20代女性】
ダイエットのきっかけ
人生最高体重を更新してしまい「このままじゃまずい！」と思ったのが始まり。
筋肉をつけて将来も健康で過ごしたいと思いました。
ダイエットコースについて
熱しやすく冷めやすい性格ですが、週2回のパーソナルと毎日の食事報告があったおかげで、気持ちを切らさずに継続できたのがすごく良かったです。
パーソナルについて
前日の運動量やその日の体調に合わせてメニューを組んでくれるので、無理はないけどちゃんとキツイ…！効いてる…！
できることが増えていくのが楽しかったです。
食事管理について
ダイエット前はカロリー計算をしておらず、スタバのフラペチーノを週1で飲んでいました。
「こんなに食べてたの!?」と衝撃でした！
でも、思ってたよりガチガチの管理ではなくて、無理なく調整できました！
施設利用について
一人暮らしなので、運動終わりにゆっくり温泉に入って帰れるのもご褒美でした。
ダイエット結果について
大満足です。家族や友人からもたくさん褒められました！
体型だけじゃなくメンタル面も変わりました。前は試着するのも気が引けて服はネットで、体型がわかりづらいワンピースばかり買っていましたが、今はお店で試着して「これ着たい！」って服を選べるようになりました。活動量も増えて、ポジティブになれた気もします。
今後の目標
まだ引き締めたいところもあるので、運動は継続します。
食事も大体のカロリー感覚がついたので、リバウンドしないようにコントロールしていきたいです。
担当スタッフから
開始時は運動習慣がなく、初回トレーニング時は腹筋をするのも大変でしたが、少しずつ回数を重ねていきました。
上半身の歪みが顕著でしたが、トレーニングを続けるにつれて徐々に改善。
仕事終わりや休日も、時間を作って積極的にトレーニングしていました。
食事はデリバリーとコンビニで調達していましたが、デリバリーを止め、コンビニでカロリーを見ながら買ってもらいました。
スタバも少し回数を減らしつつ、時にはご褒美で！
お昼はバランスの取れた社食でしたので、朝と夜をメインにアドバイス。
コンビニや外食でも選ぶメニューを工夫することで、しっかり減量できました！
今ではスラッとしてトレーニング姿もカッコいいです！
【20代男性】
ダイエットのきっかけ
母からの勧めです。
当時は１２月で、就職する４月まで時間があり体を絞りたいと考えていたため申込みました。
ダイエットコースについて
始めの３か月で無理なく４キロほど痩せることが出来ました。そこからもう少し落とすため延長しましたが、私の入院や４月から始まった仕事により運動時間が少なくなり、期間がかなり伸び迷惑をかけてしまいましたが、見放さずに接して頂きとても感謝しています。
パーソナルについて
週二回、仕事を始めてからは週一回と無理のないペースで、飽きないよう様々なメニューを組んで頂き毎回楽しく運動することが出来ました。また、当日少し足が痛むなどの不調にも柔軟に対応して頂き、とても続けやすかったです。
食事管理について
毎回食事の内容を撮るのは実際少し面倒ではありますが、写真に収めご指導頂くことでその日の食事バランスと適量を知り、自身の食べ過ぎの抑制にもつながるので大事なことだと思いました。それにしてはラーメンを食べ過ぎていた私です。
施設利用について
施設内は広く清潔で、プールもあれば温泉で疲れも癒せると至れり尽くせりでした。
ダイエット結果について
結果としてはかなり満足しています。意思の弱い自分一人ではここまで瘦せることは出来なかったと思います。このまま終えるのではなく出来る限り継続して、もう少し落とせるよう努力したいと思います。
ダイエットを通してどのような変化がありましたか？
仕事のために仕立てたスーツがぶかぶかになりました。同様にお気に入りだった服も今着るとぶかぶかで不格好に見えるようになりました。うれしい悲鳴です。
今後の目標
今までの指導から、写真を撮らずとも食べ過ぎかどうか、バランスの良し悪しなどなんとなくわかるようになり、運動もしないとかえって体の調子が悪くなるように感じます。今後も食事には無意識に気を付け、運動も続けていくと思います。こういった習慣がついたことが何よりの成果だと思います。
担当スタッフから
若い方なので、初めから比較的強度のあるトレーニングを行っていきました。
慣れないトレーニングで初期は筋肉痛が酷かったようですが、徐々に慣れていき有酸素運動と併せながら消費カロリーを増やしていきました。
途中、運動が出来ない時期が何度かありましたが、気持ちを切らすことなく続けてくれたお陰で、しっかり結果を出すことが出来ました。
ラーメンは開始当初週２回程度に抑えていましたが、最終的には週５くらいまで増えていました。なぜでしょう。笑
他の食事についてはご家族の協力もあり、バランスの取れた食事が摂れていた事も成功のカギとなりました。
好きなものを諦めたくない方、自分一人でのダイエットが難しい方、ぜひご相談ください。
【30代男性】
ダイエットのきっかけ
体重が増えて、色々体の問題も増えてきたため、お医者さんから減量を勧められました。
最初は他のジムに通っていたのですが、1人でジムに通っても飽きてしまったり、リバウンドしたりして痩せることは出来ませんでした。しっかりとした指導を受けたく、パーソナルトレーニングでダイエットをしようと思いました。
ダイエットコースについて
最初は痩せられないと思っていましたが、ダイエットに悩んでいた1年３ヶ月前のあの時、本当に思い切って申し込んで良かったと思います。25キロ痩せられたことは大きな自信になりましたし、1人では絶対ここまで痩せることは出来なかったと思っています。
体重が減ったことはもちろん、顔も体もスッキリしたと、周りの人に気づいてもらえるようになったのが嬉しいです。
服はXLやXXLサイズを着ていましたが、いまはLサイズが余裕で着れるようになり、好きな服を選べるようにもなりました！！
パーソナルについて
ラ・ヴィータのパーソナルトレーナーは、いつもモチベーションを上げてくれて、やる気が下がる暇もなかったです！
トレーニングはもちろんきつかったのですが、とてもフレンドリーでアットホームで楽しくて、いつもあっという間でした。自分の体に合った内容を組み合わせてくださり、飽きずに1年３ヶ月乗り越えることが出来ました。
食事管理について
最初は食事管理についての知識は全くありませんでした。食べたいものを全部NGにするのではなく、食べたいものを食べたら、どんな運動すべきか、しっかり指導してくれたのが良かったです。
食事内容をトレーナーにLINEすると、自分に必要な栄養や上限カロリー、食事のアドバイスを丁寧に教えてくれました。
無理せず、自然と痩せやすい食事内容に変われたのが良かったです。
施設利用について
新しいマシンもあり、好きなYouTubeをみながらトレーニングができたので、運動嫌いな自分でも長時間ストレスなく運動出来ました。
ダイエット結果について
大満足です！トレーナーも親切だし、初めてこんなに長期間トレーニングが続けられています！安くても続けないとリバウンドして意味がないので、パーソナルトレーニングにして良かったです。
ダイエットを通してどのような変化がありましたか？
トレーニングの日はクタクタになりますが、トレーナーにフォームを整えてもらいながらしっかりトレーニングした翌日は、体が締まっているような気がして、またトレーニングしたいという気持ちにさせてくれました。
ダイエットの初期はダイエットで痩せられる自信がなかったのですが、パーソナルトレーナーと一緒に頑張ることができました。また、スイミングクラスやファイドー、パワーカーディオなどのインストラクターや、ジムの会員さんと一緒にクラスに参加したりすることで、モチベーションも上がり、徐々に自信がついてきました。運動の習慣がつき、今は運動が生活の一部になっています。
今後の目標
脂っこい食べ物を食べたら、その分多めに運動する、アルコールを多く飲んだらその分多めに運動する、翌日軽めにする、などの、教えて頂いた基本的な食事管理を引き続き続けていきたいと思います。
まだ下腹部は引き締まっていないのですが、今は指導していただいた内容がしっかり頭に入っているので、自宅でも続けて、引き続きラ・ヴィータに通いながら、今後も頑張っていきたいと思っています。
担当スタッフから
外国籍の方ですが、日本語の日常会話は問題ないものの、トレーニングに必要な用語は日本語が通じず、最初はお互いに翻訳ソフトに頼りながらのスタートでした。
毎日の晩酌は辞めたくないとの強い希望でしたので、飲酒量は少し控える程度に留め、食事内容の改善と量の適正化を行いました。
運動に関しては、ジムに通った経験があったので、筋力トレーニングは問題なくスタート。
徐々に負荷を上げていきました。
また脂肪燃焼のため有酸素運動の時間を長く確保するよう促し、来館出来ない日は自宅でも積極的に運動。停滞期もなく、少しずつ着実に体重を落としていけました。
次第にお互いのコミュニケーションも円滑になり、楽しく取り組んで頂けたようで良かったです。
体が引き締まり、お子さんとのプール遊びもより一層楽しめますね！
引き続き運動楽しく続けていきましょう！
