La Vita【ラ・ヴィータ】

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プログラムのご案内

PROGRAM GUIDES
PROGRAM
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スタジオプログラムのご案内

カーディオ&脂肪燃焼

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • エンジョイエアロ
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容エアロビクスをベースに音楽に合わせながらどなたでも気軽に身体を動かす事が出来ます。
  • ローインパクト 30
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容弾みや衝撃の少ないステップを行いながら、音楽に合わせて全身を動かしていくクラスです。
  • 脂肪燃焼エアロ
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容とにかく汗をかきたい方!ストレス解消したい方にオススメです!
    楽しみながら効果的に脂肪燃焼を目指すクラスです。
  • ジムスティック
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容基本的なステップに体幹(コア)を中心としたトレーニングを組み合わせたクラス。
    お腹周りの引き締めに最適です!!

ラディカル フィットネス

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • FIGHT DO 30
    時間 / 強度30分 / ★★★
    内 容ボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツなどの格闘技要素を取り入れシェイプアップ、心肺機能向上を目指したクラスです。
  • POWER CARDIO 30
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容バーベルを使用した筋力トレーニングとエアロビクス、ステップの有酸素運動を組みこんだクラスです。             
  • RADICAL POWER 30
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容バーベルを使用した筋力トレーニングです。
    音楽に合わせながら、効率よく筋力UP、筋持久力の向上効果を目指していきます。
  • OXIGENO 45
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容ヨガ、ピラティス、バレエの要素を取り入れたプログラムです。
    柔軟性、筋力、バランス感覚の向上を目指します。
  • UBOUND 30
    時間 / 強度30分 / ★★★
    内 容トランポリンを使用し、シンプルかつダイナミックな動きで心肺機能や体幹・下半身の筋力を効率的に向上させていきます。

ヨガ・ピラティス・ルーシーダットン

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • ベーシックヨガ
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容ゆったりと全身を使う事で筋肉を活性化させ、代謝のよい身体をつくります。リラックス効果が高いクラスです。
  • リフレッシュヨーガ
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容呼吸(ブリージング)を活用した動きやポーズ等によって身体能力を高め、心身両面をリフレッシュしていくクラスです。
  • モンゴルヨガ
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容緩やかな動きと深い呼吸で心と身体をリラックスさせ健康な状態に導く事を目的としたクラスです。
  • リラクゼーションヨガ
    時間 / 強度60分 / ★★
    内 容深い呼吸を繰り返しながら様々なポーズ行い、ホルモンバランスを整え身体の内側から健康な状態に導いていくクラスです。
  • ルーシーダットン
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容凝りや歪みを矯正しながら、関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進し、ストレッチで筋肉の凝りをほぐすクラスです。
  • バレトン
    時間 / 強度45分 / ★★★
    内 容バレエ・ヨガ・フィットネスの要素を取り入れ、筋力・柔軟性・心肺機能を向上していきます。
  • マットサイエンス
    時間 / 強度45分 / ★★★
    内 容ヨガとピラティスの動きをベースに行い、姿勢バランスの改善・血行促進・呼吸の改善に効果のあるクラスです。

レスミルズ

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • LES MILLS CORE
    時間 / 強度30分 / ★★★
    内 容チューブやプレートを使用し、体幹部を鍛えていきます。
    バランス用力の向上、お腹まわりの引き締めを目指したクラスです。                 
  • BODYSTEP
    時間 / 強度30分 / ★★★★
    内 容音楽に合わせてステップ台での昇降運動を行うクラスです。
    下半身の筋力アップ・ヒップアップ・心肺機能の向上を目指します。

ダンス

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • フラダンスフィットネス
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容フラダンスの動きを行いながら、フィットネス要素も含め、楽しみながらエクササイズを行うクラスです。
  • ZUMBA
    時間 / 強度30分 / ★★★
    内 容ラテン系の音楽にダンスとエクササイズを組み合わせたクラスです。
    体幹部を意識しながら、ウエスト周りを効果的に引締めます。
  • ストリートダンス
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容ストリートダンスやHIP HOPなど様々なダンスを行うクラスです。
    リズム感を養いながら日常生活では使いにくい筋肉を動かします。
  • 太極扇エクササイズ
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容太極拳の動作に扇を取り入れ、ゆったりとした全身の筋肉運動を組み合わせ健康増進と精神力の向上を目指したクラスです。
  • フィギュア8
    時間 / 強度30分 / ★★
    内 容社交ラテンダンスのスタイルを通し体幹を鍛えしなやかで引き締まったボディラインを作り上げる事を目的としたクラスです。

健康増進

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • 膝・腰・肩スッキリ体操
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容膝・腰・肩の痛みを予防・改善するために必要な各部位の筋力トレーニングやストレッチを行うクラスです。
  • 機能改善トレーニング
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容膝・腰・肩の関節痛などの原因を知りながら、体の仕組みを理解し予防・改善のための運動法を学ぶクラスです。
  • スリングエクササイズ
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容スリングロープを使用し、各部位の筋力バランス、関節の可動範囲を大きくするクラスです。
  • ポールストレッチ
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容ストレッチポールを使用し、マッサージ・ストレッチ・体幹のトレーニングを行い、姿勢改善を目指したクラスです。
  • リラックスポール
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容ストレッチポールを使用し、筋肉をほぐし骨格を正しい位置に戻します。
    体を本来の状態に近づける事を目指したクラスです。
  • ダンベル体操
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容お客様の体力レベルに応じて選択できるダンベルを使用し、正しい使い方を学びながら筋力アップを行っていくクラスです。
  • ひめトレ
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容ストレッチポールひめトレを使用し、骨盤底筋群をトレーニングしていきます。
    セルフコンディショニングで自分の身体と見つめ直してみましょう!
  • ボディワークアウト
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容正しい知識を身につけながら筋力トレーニングや柔軟性・運動パフォーマンス向上を目的としたトレーニングを行うクラスです。

プールプログラムのご案内

アクアビクス

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • アクアミックス 45
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容ウォーキングや簡単なアクアビクスにミットなど様々な水中運動を行うクラスです。
  • アクアダンス 45
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容音楽に合わせ様々な水中運動を行い心肺機能向上や脂肪燃焼に効果的です。
  • アクアファイティング 45
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容水中で音楽に合わせてキックやパンチなど格闘技の動作を行うクラスです。

水中予防改善

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • 水中エクササイズ
    時間 / 強度30分 / ★
    内 容ウォーキング専用プールの水中バーを利用し、効果的な水中運動をご案内します。
  • 水中ウォーキング
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容ウォーキングの正しい動作を習得しながら、膝や腰に負担のかからない水中運動を行うクラスです。。
  • 痛み予防改善アクアサーキット
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容ウォーキング・ジョギングといった有酸素運動を行い心肺機能を鍛えながら、予防改善に必要な筋力トレーニング・ストレッチを行います。

泳法レッスン

  • レッスン名
    時間 / 強度
    内  容
  • はじめて水泳
    時間 / 強度45分 / ★
    内 容水に顔をつけることから始めて、けのび・キックまで丁寧に行うクラスです。
  • やってみよう 4泳法
    時間 / 強度45分 / ★★
    内 容種目に合わせて少しずつ泳法を習得していくクラスです。
  • 中上級水泳
    時間 / 強度45分 / ★★★
    内 容50M以上泳ぐ事・タイム向上を目的としたクラスです。
    4種目25M以上泳げる方が対象です。

有料プログラムのご案内

  • レッスン名
    内  容
  • サッカースクール
    簡単なボールの蹴り方から行いますのでお子様でもサッカーを楽しんで学べます。
    サッカーの技術はもちろん、体力向上、子供たちに秘めた能力を引き出します。
    また集団行動の大切さ、協調性など通いながら自然にコミュニケーション能力も身につきます。
    学校では体験できないサッカーをぜひラ・ヴィータで!!
  • パスラボワイヴァンズ
    チアスクール
    ダンス経験がなくても、体が硬いお子様でも安心してご参加下さい。
    チアダンスの楽しさはもちろん、思いやりや協調性も大事に行います。
    お申込みは、株式会社パスラボ 023-664-3646
  • 加藤マチャアキ
    ダンススクール
    HIPHOPダンスエクササイズ・流行のダンスなどを踊ります。
    初心者の方大歓迎です。一緒に楽しみましょう!!
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